Dieses Buch ist speziell f?r alle, die viel arbeiten, Stress haben, Pausen ausfallen lassen - und allm?hlich die Folgen bemerken: Sie sind verspannt, f?hlen sich k. o. und haben nach Ihrem Arbeitstag keine Energie mehr, um auch etwas f?r sich selbst zu tun. KEINE ZEIT? MACHT NIX! In diesem Buch finden Sie schnelle und einfache Yoga-?bungen - die Sie ?berall machen k?nnen. Auch im B?ro. Ohne Hilfsmittel, ohne Matte, ohne Vorkenntnisse. Au?erdem viele Tipps, Checklisten und n?tzliches Wissen zum Thema effektiv arbeiten und Pausen machen.WANN SOLLTEN SIE DIESES BUCH LESEN ODER VERSCHENKEN? Wenn Sie Menschen kennen, die Stress und/oder R?ckenschmerzen haben - oder wenn Sie selbst davon betroffen sind.WAS BRINGT IHNEN DIESES BUCH? Sie arbeiten wieder mit Freude, Energie, Konzentration - und ohne R?ckenschmerzen. Sie schaffen Ihre Arbeit auch ohne f?nf Tassen Kaffee. Sie kommen abends ohne Kopf- und Schulterschmerzen nach Hause. Sie freuen sich, am Feierabend noch etwas zu unternehmen, weil Sie genug Energie haben.