V knige rassmotreny razlichnye storony predvaritel'nogo etapa lichnogo reinzhiniringa dlya povysheniya effektivnosti deyatel'nosti, nachinaya ot izucheniya zatrat vremeni na son i putey ego optimizatsii, zakanchivaya vedeniem khronometrazha. Privedena otsenka effektivnosti truda i raspredeleniya vremeni na primere prepodavatel'skogo i studencheskogo sostava vuza, kak odnogo iz naibolee znakomykh vsem kollektivov. Avtorami predlozhena informatsionnaya sistema Mobil'nyy khronometr, predostavlyayushchaya gibko nastraivayushcheesya reshenie dlya vedeniya lichnogo khronometrazha, otsenki sostoyaniya i parametrov deyatel'nosti i ikh posleduyushchego analiza. Predstavleny primery dannykh polnogo khronometrazha deyatel'nosti i ucheta sostoyaniya za 2 goda, pokazany vzaimosvyazi sostoyaniy cheloveka na osnove etikh dannykh. Provedeno sravnenie otsenki trudozatrat na razrabotku IT-proekta s pomoshch'yu khronometrazha i metodiki COCOMO II.