Achtsamkeit ist eine gute Strategie, um mit Stress umzugehen. Doch wie k?nnen wir Achtsamkeit f?r uns finden, wenn alles drunter und dr?ber geht? ESM-Embodied Stressmanagement ist ein leicht verst?ndliches, praxisnahes ?bungsbuch, das dem Stress mit einfachen und achtsamen K?rperbewegungen begegnet. Das Besondere an den ?bungen ist, dass die K?rperbewegungen, wenn sie einmal erlernt sind, in jeder Lebenssituation eingesetzt werden k?nnen: Zu jeder der neun ?bungen gibt es einen Micromove. Das ist eine unsichtbare Bewegung mit der Essenz aus der ?bung. Selbst in der Hektik des modernen Arbeitsalltages oder bei schwierigen Gespr?chen bleiben Sie auf diese Weise in Ihrem K?rper achtsam pr?sent.Der Autor zeigt auf anschauliche Weise, wie man in Stresssituationen ?ber Bewegung den Kontakt zu sich wieder finden und seine Handlungsf?higkeit wiedererlangen kann.